身体が浮腫んでつらい…そんなときに大切なのは水分補給だった

浮腫…いやなものですよね。太って見えるしなんだかだるいし…だけど、なかなか自分でコントロールするのが難しいのが浮腫です。

浮腫で悩んでいるという方の中には「浮腫から水分を控えてる」という方もいらっしゃるかもしれません。ですが…浮腫んでいるからこそ水分がポイントになるんです。

浮腫の原因は？

浮腫は多くの人を悩ませる美の大敵です。身体が浮腫むということは、身体が水分を必要以上にため込んでいるということです。

なぜそんなことになるのか…もちろん理由はひとつではありません。

女性の場合には、ホルモンバランスが関わっていると言われています。生理前にイライラしたり浮腫んだり、なんだかやる気が出ないことってありませんか？それは、あなたの努力が足りないからではなく、ホルモンバランスのせいなんです。

生理前や生理中にはプロデステロンという女性ホルモンが優位になります。プロデステロンが優位になると、身体は水分をため込もうとしますし、精神も不安定になります。肌荒れもしやすくなるし、女性にとってあまり心地の良いホルモンではありません。

プロデステロンは妊娠するための身体の準備をするホルモンだと言われていて生理前や生理中に分泌されるんです。ホルモンの分泌は自分ではコントロールできませんから、ある程度は仕方ないと受け入れるしかないというのもひとつの事実です。

ですが…「なら、その時期は水分を控えればいい」かというとそうではありません。浮腫んでいるからこそ、水分をしっかりとって汗をかき身体の代謝をあげることが重要になってくるんです。

また浮腫んでる…もう飲み物は飲まない！と我慢をしてもホルモンバランスがかわるわけではありません。ですが、浮腫むからといって飲まないとますます身体は水分を蓄えようとしますし、塩分と水分のバランスが崩れやすくなります。

浮腫を少しでもなんとかしたいなら、しっかりと水分を取って半身浴や高温反復浴で汗をたくさんかいて代謝をあげる方がいいんです。

水分不足は肌にも身体にもよくありませんし、何よりのどが渇いたという身体からのサインを無視するのはあまり良いこととはいえないんです。

浮腫みがあるから、水分をとって汗もかく！そして、可能ならマッサージやストレッチをすれば浮腫対策になります。

ホルモンバランスが原因の浮腫は、努力したら全部解決する…なんてものではありません。これは身体のサイクルですから、努力でなんとかなるものではない。

だけどどうしても気になるという方にオススメなのが、着圧レギンスです。着圧レギンスは加圧で下半身をぎゅっと引き締めてくれるので浮腫にも効果を期待できます。

浮腫対策で着圧ソックスを履いているという方もいらっしゃるかと思いますが、ソックスよりレギンスのほうがカバーできるエリアが広いのでオススメなんです。

寝ている間に着圧レギンスを履くだけでもかなり違うという方もいらっしゃいます。私も浮腫やすい体質ですが、着圧レギンスの効果を実感しているひとりです。

最近の着圧レギンスは、高機能なものが多くて履いていても窮屈さがあまりないので長時間履いててもストレスになりません。下半身の浮腫で悩んでいるという方は、着圧レギンスを試してみられてはいかがでしょうか。

浮腫んだから水分は控える！そんな方もいらっしゃるかもしれませんが、浮腫んだからといって水分を控えるのはあまオススメできません。

しっかりと水分をとって汗をかいて代謝をあげるようにしてみましょう。そして、下半身の浮腫が気になるという場合には着圧レギンスの使用もオススメです。