コンビニで買える！ダイエットに向いた商品はコレ！
２４時間いつでもあたたかく迎えてくれるコンビニですが、どうしてもコンビニの食べ物は「カロリーが…」と思ってしまいますよね。確かに、コンビニのサンドイッチやお弁当、スイーツは高カロリーなものも多くダイエットには不向きな食べ物もたくさん売られています。
でも、ダイエットをしているからといってコンビニで食事を買うことができないとなると、忙しい人にとってはかなり大変な問題ですよね。
仕事中のランチや一刻も早く帰ってゆっくりしたいときにはコンビニってとっても便利です。そこで、今回はコンビニで買えるダイエットにぴったりの食べ物をピックアップしてご紹介します。
低糖質のパン！ブランパン
コンビニ大手のローソンなどで販売されているブランパンは糖質が少ないブランという小麦を使って作られたパンです。ブランとは小麦粉の一種ですが、小麦の皮の部分を使って作られる小麦粉で糖質量が普通の小麦粉の１／７で、食物繊維がとても豊富なことで知られています。
ブランは茶色い小麦粉ですので、ブランパンも真っ白ではなくちょっと茶色がかっています。独特の風味があるので好き嫌いがはっきりと別れますが、食べ慣れると美味しくなってくるという人もいます。香ばしい香りがするので、スープなどと好相性です。ブランパンに挑戦するなら最初はハムやマヨネーズなどの具が入ったものからトライするといいかもしれません。
素焼きアーモンド
おつまみコーナーにある素焼きアーモンドもダイエットにオススメです。アーモンドはカロリーは高いのですが、栄養価が高いため食事の前に食べるとダイエットになるといわることもあるんです。
脂質が多く炭水化物が少ないので低糖質ダイエットをしている人に特にオススメです。
カロリーが高いので食べ過ぎには注意が必要ですが、おやつにしてもOKです。
食べ過ぎはよくないので、コーヒーやお茶と一緒にいただくようにするのがオススメです。
高カカオのビターチョコ
え？ダイエットをしているのにチョコ？と思うかもしれませんが、高カカオのビターチョコはダイエット向きのおやつです。
カカオに含まれているポリフェノールにはダイエットサポート効果があると言われています。カカオ７０％以上のビターチョコを数枚…ならこれはダイエット中にはむしろおすすめしたいおやつです。
ゆで卵
コンビニにおいてあるゆで卵もダイエット向きです。ゆで卵はカロリーは９０キロカロリー程度ありますが、ほとんど糖質がなく消化するのにエネルギーが必要なので、食べても太りにくい食べ物なんです。
もちろん、おでんの玉子もOKですよ。
ホットスナックならおでん
コンビニでうられている揚げ物やアメリカンドッグ…美味しそうですが、ダイエットのことを考えるならおでんがオススメです。
大根やこんにゃくなど超低カロリーメニューが豊富なおでんのほうがダイエット向きです。薬味をつけて食べても良いですし、低カロリーのこんにゃくは板こんにゃくと糸こんにゃくの２種類があります。牛すじやつくねもダイエット向きです。
揚げ物より低カロリーで糖質も少なく、身体が暖まるのでホットスナックを買うならおでんがイチオシです。
まとめ
コンビニはダイエットにはちょっと…とか、ダイエット中にコンビニにいったらサラダチキンのみ！なんてことはありません。コンビニにはダイエット中の方にもオススメできる食べ物もたくさんあります。ブランパンやビターチョコ、ナッツやおでんなどダイエット向きのものを選んで食べるようにしましょう！
おにぎりの中にも食物繊維が豊富に含まれた雑穀米や押し麦が入っているものもありますので、栄養成分とカロリーにすこし注意してお買い物をしてくださいね。
ナッツやビターチョコは食べ過ぎは禁物！食べる量をうまくコントロールすることがポイントです。